50 Tarjetas para Trabajar la Ansiedad- Tecnicas de autorregulacion y más

Baraja de habilidades emocionales | Material imprimible | Listas para usar

Este recurso fue diseñado para acompañar procesos de educación emocional, intervención terapéutica y trabajo personal, ofreciendo herramientas claras, visuales y accesibles para comprender y afrontar la ansiedad de manera concreta.

La baraja incluye 50 tarjetas imprimibles, cada una con conceptos, ejercicios y técnicas prácticas que ayudan a identificar qué es la ansiedad, cómo se manifiesta en el cuerpo y la mente, y qué estrategias pueden utilizarse para regularla en el día a día.

🔹 ¿Qué vas a encontrar en este material?

✔ Explicaciones visuales y sencillas sobre la ansiedad
✔ Identificación de síntomas físicos, emocionales y conductuales
✔ Técnicas de regulación emocional y respiración
✔ Ejercicios de atención plena y anclaje (5-4-3-2-1, STOP, escaneo corporal)
✔ Reencuadre de pensamientos y afirmaciones positivas
✔ Recursos de autocuidado, control personal y aceptación
✔ Actividades listas para aplicar en distintos contextos

🎯 ¿Para quién es ideal?

• Psicólogos/as y terapeutas

• Docentes y orientadores escolares

• Acompañantes terapéuticos

• Familias y adultos que buscan herramientas prácticas

• Espacios de educación emocional y bienestar

📄 Formato

• Baraja de 50 tarjetas

• Imprimible

• Diseño claro, amigable y profesional

• Material listo para usar, sin preparación previa

Este recurso permite trabajar la ansiedad desde la comprensión, la validación y la acción, favoreciendo el desarrollo de habilidades de autorregulación emocional de manera gradual y respetuosa.

📌 Material con marca registrada y licencia editorial profesional. Uso exclusivo